ダイエット中も好きなものは食べてOK?

ダイエット中は自分にご褒美も忘れずに・・・!

ダイエット中、ガマンすることが多すぎる・・・・そう感じたことはありませんか?

 

好きなものを食べられずに、ストレスをたくさん感じてしまうのなら、そのダイエットはうまく行っているとは言い難いかも!?

 

実は多くの女性がダイエットにチャレンジkするも失敗に敗れています。

 

そのワケはりダイエット中のガマンやストレスが溜まり過ぎたため・・・・。

 

ミランダ・カーレベルのトップモデルやハリウッドセレブなんかでも、日頃からダイエットではガマンしすぎずに少しだけ好きなものを食べるようにしてるんだそうです。

 

ダイエットを頑張った分だけ自分にご褒美をあげるってことが大切。

 

じゃなきゃ心も体もきっとダイエットがいやになってしまいますよね!!

 

先にも名前をあげたミランダ・カーの場合には、食べ物は80%はヘルシーフードを食べ、残りの20%は好きなものを食べるようにしているんだそうです。

 

例えば焼き肉が大好きな私なら、週に1回くらいは焼き肉を食べに行ってもイイってことでしょうか(笑)

 

週に一回自分に好きなものやご褒美をあげるチャンスがあれば、その分もっとダイエットを頑張れそうですよねヽ(^o^)丿

 

ダイエット中糖質ガマンのし過ぎに要注意

 

ダイエット中だからって糖質を完全に控えるのはNG!!ガマンを続けると別の問題が出てきます!

 

ストレスフリーダイエットのコツは糖質を適度に摂ること!

 

ダイエット中、一番食事で気をつけるのが脂肪と糖質の摂取・・・

 

――というひとは多いと思います。

 

確かにそれが基本ですよね。

 

しかし糖質の控え過ぎはNGです。

 

糖質を控えることはダイエットにはつながるのですが、控え過ぎるとイライラの原因になります。

 

どんなに痩せて見た目が魅力的になってきても、いつもイライラしてる女性なんて周りから見て魅力的ではありませんよね。

 

また本人もそんなんじゃ毎日が楽しくなくなってしまいそう・・・(~_~;)

 

糖質の摂り過ぎは厳禁ですが、ダイエット中も適度に糖質を摂取するようにしましょう。

 

人生を楽しむためには見た目の美しさだけでなく、精神面での美しさも欠かせません。

 

糖質はそんな精神面の負担を軽減しハッピーにしてくれるいわば精神安定剤でもあるのです。